Przejdź do treści
Arisa Tanaphon

Arisa Tanaphon

Autorka tekstów o kalistenice i treningu z masą ciała

Arisa pisze o kalistenice dla początkujących, budowaniu siły z masą ciała i wyrabianiu nawyku regularnych treningów w domu. W swoich poradnikach objaśnia technikę ćwiczeń, progresję i plany treningowe, posługując się praktycznymi demonstracjami. Uczy też tai chi.

W artykułach pokazuje, jak łatwiej zacząć uprawiać kalistenikę i wytrwać w treningach: jak dobierać wykonalne warianty ćwiczeń, organizować trening i regenerację oraz śledzić postępy w czasie. Pisze poradniki treningowe dla Military Calisthenics.

O czym są te artykuły

Poradniki objaśniają ćwiczenia z masą ciała, planowanie sesji i sposoby porównywania własnych treningów. Korzystają z demonstracji ćwiczeń Military Calisthenics i gotowych sekwencji z planów. Przykładowe treningi ułożone na potrzeby poradników są oznaczone osobno, żeby nie myliły się z dniami planów z aplikacji.

Artykuły z analizami opisują zbiorcze obserwacje z aplikacji – obok wyników podają daty, mianowniki i metody. Demonstracje ćwiczeń i opublikowane źródła pozwalają czytelnikom samodzielnie sprawdzić szczegóły. Jeśli potrzebujesz indywidualnej oceny, skonsultuj się z lekarzem, fizjoterapeutą lub innym specjalistą.

Artykuły Arisy